Основы скалолазания

    Программа включает теоретическую и практическую подготовку будущих скалолазов. Теоретические занятия проводятся в форме бесед и разъяснений, практические занятия включают выполнение упражнений по общей и специальной физической подготовке, упражнений на скалодроме. Каждое занятие включает в себя упражнения разминки и заключительную часть в виде кругового ОФП. Часть занятий проходят в игровой форме. Игры направлены на развитие координации, цепкости, умения держаться на искусственном рельефе, на привыкание к зацепкам. Игровые тренировки увлекают детей и способствуют развитию заинтересованности в занятиях скалолазанием.

  Программа Основы скалолазания.pdf